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「巾帼不让须眉」 铁人工厂实现梦想的地方

摘要:9月的第二個周日,有幸参加了由业余选手女子铁三纪录保持者马丹教练创办的「铁人工厂俱乐部」北铁自行车赛段与跑步赛段的测试活动,真是受益匪浅~ 也趁着返程搭

「巾帼不让须眉」 铁人工厂实现梦想的地方

9月的第二個周日,有幸参加了由业余选手女子铁三纪录保持者马丹教练创办的「铁人工厂俱乐部」北铁自行车赛段与跑步赛段的测试活动,真是受益匪浅~

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也趁着返程搭乘地铁的时候,谈一些个人感受:

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1)骑行

经过上周专业教练的技术指导后,今日的测试结果与上周相比,上坡路段的踏频和齿阻比例通过适当调整,也是进步不少。

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特别是从园博园赛道出发后,第一个上坡路段,这次的骑行不再用推车方式进行啦

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,通过切换大小盘和飞轮进行变化,减小了阻力,提高了踏频,连续的三个起伏路段均被我征服

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。骑行结束后,,易发生在换项过程中几类问题和如何提高速度得方法,丹神教练也是亲自示范和教学,在现场分步骤进行讲解

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。趁着离开赛还剩两周时间,赶紧补补脑!

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2)跑步

这次尝试了一下跑步赛段,重点要数那段有上百节台阶赛道,简直了……

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伴随着骑车后的大腿肌肉酸痛,再进行台阶路段的跑步时~感受到了常说的“搬砖”…酸痛感持续不断...…

不过也满足了自己一路拍摄的小冲动,不然又要错过美丽的风景啦……「明显是给自己找借口」^_^

3)游泳

虽说这次没能体验尝试,但根据教练参赛多年经验也总结出不少重点需要注意事项

这次的活动可谓是内容丰富多彩,亲自指导现场教学

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还有超级棒的”保姆车”

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,剩余的两周时间里一点都不可以放松哟

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加油吧

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2018-09-17 网络整理